Här finns även dilatorer för de som behöver träna vagina av medicinska skäl. Se även Små Stavar för att hitta fler alternativ.
Varför träna med knipkulor?
Syftet är främst att träna för att få starkare muskulatur i bäckenbotten. För att minska risken för urinläckage, förbättra känslan under samlag, få kraftfullare orgasmer och att motverka framfall. Starka muskler i underlivet gör stor skillnad för både dig och din partner när ni sexar. Knipkulor är ett bra komplement till vanliga knipövningar. Det är många som känner lust när de använder knipkulor vilket inte är så konstigt eftersom det är samma muskulatur man använder under sex och för att knipkulan ligger emot g-punkten i slidan. Passa på och njut under träningen med extra knip!
Hur gör man?
Knipkulor är ett bra redskap för att hitta muskulaturen man använder för att träna bäckenbottenmuskulaturen på rätt sätt. I början behöver man oftast knipa aktivt med musklerna i slidmynningen för att hålla kulorna inne. Då hittar man rätt muskler för aktiva knipövningar. Börja med att ligga i sängen och föra in kulorna med lite glidmedel. (Man är inte våt och kåt när man ska träna så för att undvika obehag rekommenderar vi att man använder glidmedel.) Knip om kulorna för att upptäcka om den nedersta ramlar ur eller ej, det visar på hur bra knipförmåga du har. Börja med att knipa i intervaller om 2 sekunder och vila i tio. Res dig upp och prova att gå runt med kulorna inne och testa dig fram hur mycket du behöver knipa. I början ska du inte använda kulorna mer än två minuter i stöten, annars riskerar du att få träningsvärk i underlivet vilket kan kännas som mensvärk. Vi brukar säga att man kan ha dem inne och knipa när man borstar tänderna i två minuter. Utöka tiden vartefter och knip aktivt, gör det gärna hemma i början så att du kan putta in den yttre kulan i lugn och ro om den skulle glida ur. Rör på dig mer, promenera och kanske till och med dansa och träna med kulorna inne. Vill du ha mer intensiv träning finns det kulor i olika tyngd för intensivare träning och större utmaningar. Tänk på att det kan ta många veckor innan du märker resultatet av din träning, har du inte fått effekt efter ett halvår kanske det är dags att börja fundera på om det är dags att söka hjälp hos vården för då kanske det är annat som är problemet.
Knipkulor och geishakulor är inte samma sak.
Geishakulor är mindre kulor som används under sex medan knipkulorna som regel är större och sitter ihop två stycken med ett snöre/en övergång i silikon mellan kulorna. För att få ut knipkulorna är det bara att dra i snöret, precis som med en tampong. Knipkulorna har en liten stålkula inuti som skapar obalans och gör att när man rör sig så rör sig kulan inuti och får musklerna att jobba. Det fungerar precis som en balansbräda där man är tvungen att spänna hela kroppen för att kunna hålla balansen fast här är det bäckenbottenmuskulaturen som tränas. Knipkulor ger mer tyngd och motstånd i knipövningarna och du förstärker effekten av träningen.
Rengöring och användning.
För att rengöra kulorna kan man använda tvål och vatten och det finns även speciella rengöringsmedel för sexleksaker som går att använda. När du har mens är det inte att rekommendera att använda knipkulor för infektionsrisken. Efter förlossning eller operation rekommenderar vi att konsultera vårdgivare om när det är aktuellt att börja med knipträning med kulor.
Vad har Passionerat i sortimentet under kategorin knipkulor.
Förutom de klassiska knipkulorna där två kulor sitter samman med ett snöre mellan dem (oftast i helgjuten silikon) så har vi en mindre modell men med samma funktion. Vi har träningsset med enkla och dubbla kulor i olika tyngder. Vibrerande kulor som kan användas som träningskulor och det finns de som är appstyrda där du kan knipa i takt till vibrationerna bland annat. Sen finns det helgjutna kulor i metall, yoniägg i rosenkvarts, mindre större och med olika tyngd.
